Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandra Bee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensywny

25 min

Camille's Bedroom Workout

Intensywny

13 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Men's fitness challenge ( battle tested)

Intensywny

47 min

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało