Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Farrad Reid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Low Impact

Umiarkowany

6 min

Full Body

Squat👏

Umiarkowany

2 min

Lower Body

The Quick Home Work Out

Umiarkowany

60 sek

Core

The Midnight Express 💙

Intensywny

24 min

Lower Body

Dumbbells

Kick Butt Fat

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało