Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ariadna Rodriguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Broad Back And Super Shoulders

Umiarkowany

35 min

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

Bigger Chest

Dla początkujących

3 min

Upper Body

6 Packs

Umiarkowany

7 min

Full Body

Wall, Bench, Box or Step

Big Bis

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało