Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ariadna Rodriguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Bis And Tris

Intensywny

12 min

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Core

Intensywny

3 min

Core

Chest

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało