Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Steve A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Holds

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Planks To The Max

Intensywny

4 min

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało