Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Raiesha Morton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Split Abs

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Leg Raises

50 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało