Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Allnutt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Bird Dog

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Meditate

Dla początkujących

2 min

Wall Plank

Intensywny

60 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało