Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Casey Purser

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Holds & Balances

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Family Tree

Dla początkujących

11 min

Core

Exercise Mat

Thanks for Strength

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Dynamic Core

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało