Trening umiarkowany

Core 2

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez David Armbrust

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Left Side Plank

Left Side Plank

35 sekundy

35 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

35 sekundy

35 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

35 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Strong to the Core

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball

Core - Abs

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Stretching

Dla początkujących

6 min

Full Body

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało