Core

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jovany Jovany

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Core 1

5 min 10 sek, Umiarkowany

Core 2

16 min 30 sek, Umiarkowany

Core

7 min 30 sek, Dla początkujących

Core

2 minuty, Umiarkowany

Core

15 minuty, Umiarkowany

Core

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

PT 35

Intensywny

35 min

Full Body

Exercise Mat

Pull Up Complex

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar

McManus No. 1

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

Bench, Wall

Shoulders Easy

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Morpheus

Umiarkowany

9 min

Full Body

No Equipment

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Plank

PT 35

Pull Up Complex

McManus No. 1

Shoulders Easy

Morpheus

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+