Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Morpheus

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Patrick Imoh
 		    Dodane przez Patrick Imoh
Morpheus
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Pretty Work Out
Pretty Work Out
3 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 16 sek, Umiarkowany
Anstrengend
Anstrengend
6 minuty, Umiarkowany
Slimmer
Slimmer
7 min 30 sek, Dla początkujących
Weekly Wrokout
Weekly Wrokout
13 min 45 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flab Burner

Flab Burner

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step
Maria Walked Fast Pace Around Community Center

Maria Walked Fast Pace Around Community Center

Intensywny 4 min  
Core   Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat, Kettlebells
Chest And Shoulder Day

Chest And Shoulder Day

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells
Suns Out Guns Out

Suns Out Guns Out

Intensywny 51 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands, Strength Machine, Kettlebells
Tuesday 1

Tuesday 1

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbells
1° WORKOUT

1° WORKOUT

Intensywny 3 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe