Wednesday

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Terrinae Watson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Core 2

16 min 30 sek, Umiarkowany

Core

7 min 30 sek, Dla początkujących

Tuesday

19 min 30 sek, Umiarkowany

Post Running

5 min 30 sek, Umiarkowany

Core

3 min 51 sek, Umiarkowany

Core+

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running Intervals

Umiarkowany

40 min

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Monday

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Bench, Barbell

Tuesday

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Wall

Thursday

Umiarkowany

24 min

Legs

Wednesday

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running Intervals

15-Minute Dumbbell Burn

Restore & Relax

Monday

Tuesday

Thursday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+