Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Bench, Barbell

Terrinae Watson
 		    Dodane przez Terrinae Watson
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na ławce Treningi ze Sztangą
Opis

Abs & Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Thrusters
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Monday Workout
Monday Workout
8 minuty, Umiarkowany
Arms N Abs
Arms N Abs
13 min 18 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
5 min 10 sek, Dla początkujących
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sek, Umiarkowany
ArmsAbs
ArmsAbs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
31 min 30 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Umiarkowany 1 h 10 m  
Running Intervals

Running Intervals

Umiarkowany 40 min  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Wall
Wednesday

Wednesday

Umiarkowany 17 min  
Core  
Thursday

Thursday

Umiarkowany 24 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe