Trening umiarkowany

Post Running

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Am Ox

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

15 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

15 sekundy

30 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Quad Stretches

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Abs

Dla początkujących

31 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało