Trening umiarkowany

Post Running

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Am Ox

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

15 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

15 sekundy

30 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 54 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Get That Ass Right !! 👌💁

Dla początkujących

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Dla początkujących

31 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało