Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jason Hinken

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Push through it

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Toe Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało