Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kiun Song

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 30 sek

30 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 40 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Umiarkowany

2 godziny

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thursday

Intensywny

35 min

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Saturday

Intensywny

39 min

Core

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

BandoGym

Intensywny

23 min

Legs

Cardio Machine, Wall, Strength Machine

Tabata

Intensywny

35 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało