Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gwynneth Davidoff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

Planks: Basic {P}

Planks: Basic {P}

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało