Trening umiarkowany

Planks!

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma Meyer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Dynamic Core

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

1 h 3 m

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Get Your Ass To Class

Umiarkowany

30 min

Good Things Come To Those Who Plank HW

Intensywny

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało