Trening umiarkowany

Planks!

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma Meyer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało