Trening umiarkowany

Core Planks

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Luis Hohoho

Opis

Plank workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało