Trening intensywny

Plank Time

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kim Warren Villasis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

4 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Planks: Basic {P}

Planks: Basic {P}

3 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

DARE TO SHRED 💧TWO💧*Sk

Intensywny

41 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało