Trening umiarkowany

Planks: Basic {P}

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SitUps

90 sek

Downwards Dog

Umiarkowany

100 sek

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Sivananda Yoga Full Class.

Dla początkujących

1 h 1 m

Yoga

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Yoga Kriya: 1

Umiarkowany

28 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało