Trening umiarkowany

Planks: Basic {P}

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Downwards Dog

Umiarkowany

100 sek

12-Minute Running Test

Intensywny

12 min

Lower Body

No Equipment

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Shoulder Moulder

Intensywny

6 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Yoga Kriya: 1

Umiarkowany

28 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało