Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Marion Rodriguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

3 m 30 s

2 Min Jog Interval

Umiarkowany

30 min

Bike

Umiarkowany

20 min

Wall Push ups

Dla początkujących

60 sek

20 min walk/jog interval

Umiarkowany

20 min

Legs

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało