Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Max Morache

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 2 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planks

Umiarkowany

11 min

Core

Planks

Dla początkujących

7 min

Core

Planked

Intensywny

7 min

Core

Plank

Intensywny

9 min

Core

Planks

Umiarkowany

12 min

Core

BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało