Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joseph Reinhart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 2 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Crunchies

Umiarkowany

3 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało