Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU

Yk Bck
 		    Dodane przez Yk Bck
Planks
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Plank on BOSU
Plank on BOSU
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Plank
Plank
28 minuty, Intensywny
Planks
Planks
12 minuty, Umiarkowany
Plank Out
Plank Out
26 minuty, Intensywny
Planks
Planks
8 minuty, Intensywny
Plank
Plank
7 min 35 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
5 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Army Arms

Army Arms

Intensywny 27 min  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intensywny 23 min  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Burning Arms

Burning Arms

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe