Trening intensywny

Planked

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Corey Talbott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

10 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Umiarkowany

4 min

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Abs Armor

Intensywny

15 min

Core

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Chest

Intensywny

2 min

Chest

Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało