Trening intensywny

Lower Abs Armor

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam S.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany

10 min

Shoulders

20 Min Timer

Umiarkowany

20 min

Abs and Butt

Intensywny

15 min

Core

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Umiarkowany

25 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało