Trening umiarkowany

Abs!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brianna Simone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało