Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Nathalie Morales
 		    Dodane przez Nathalie Morales
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 35 sek, Umiarkowany
Abs!
Abs!
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Programme Complet

Programme Complet

Intensywny 1 h 6 m  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope, Exercise Mat
Shredded Abs

Shredded Abs

Umiarkowany 23 min  
Core  
Month 11 Metabolic Chaos 1

Month 11 Metabolic Chaos 1

Intensywny 34 min  
Full Body   Rings
🏀💣 BEACH ABBBS*2*💣🏀 🌟HS

🏀💣 BEACH ABBBS*2*💣🏀 🌟HS

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball
Metabolic Chaos Equipment Workout 1

Metabolic Chaos Equipment Workout 1

Intensywny 33 min  
Core   Kettlebells
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Umiarkowany 17 min  
Core   Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe