Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nicole Clifton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

3 minuty

30 sekundy

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

30 Squat Leg&Butt Workout

Dla początkujących

2 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

1000 Squat Workout

Intensywny

59 min

Lower Body

Dumbbells

Work On Butt

Dla początkujących

5 min

Full Body

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało