Trening umiarkowany

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Emilia C

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Rest

20 sekundy

Shadow Boxing

3 minuty

Rest

20 sekundy

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

48 minuty,

11 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Kick It (ec)

Intensywny

17 min

Essential Daily Meditation

Umiarkowany

17 min

Karate Training (ec)

Intensywny

2 h 5 m

Legs

Jump Rope

MMA TRAINING

Intensywny

1 godzina

Morning meditation (ec)

Umiarkowany

25 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało