Shadow Boxing

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Eric White

Tagi

Treningi Barków

Opis

Shadow Boxing

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

Shadow Boxing

22 min 30 sek, Intensywny

Shadow Boxing

48 minuty,

Shadow Boxing

21 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing

30 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing

47 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Shadow Box (Karate Style)

Intensywny

10 min

Shoulders

No Equipment

Kenpo 15

Umiarkowany

15 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Wo Ai Ni

Umiarkowany

15 min

Full Body

Building Arms

Umiarkowany

7 min

Chest

Dumbbell, Bench

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Shadow Box (Karate Style)

Kenpo 15

Lasting Effects

Wo Ai Ni

Building Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+