Trening umiarkowany

Shadow Boxing

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kickboxing

Dodane przez Marvin Gloria

Tagi

Treningi Barków

Opis

Shadow box air or and object for 20 min

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

48 minuty,

22 min 30 sek, Intensywny

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Umiarkowany

20 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Elliptical

Dla początkujących

15 min

Cardio Machine

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

200 Push Ups A Day

Umiarkowany

10 min

Shoulders

The 8 Minute Work Out

Dla początkujących

9 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało