Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Chris Malik

Opis

Leg lifts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Iron Cross

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

37 min 5 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało