Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Tomislav Balukcic

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

30 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 powtórzenia

45 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 11 sek, Umiarkowany

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

15 min 45 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Dla początkujących

25 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

18 min

Core

Burnout

Intensywny

13 min

Lower Body

Leg

Intensywny

15 min

Lower Body

Box or Step, Chair

LOWER ABS!!

Intensywny

20 min

Core

Lower Abs

28 min

Core

Lower Abs

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało