Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Abs

Dla początkujących   2 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Vesi Rashkova
 		    Dodane przez Vesi Rashkova
Lower Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Ab
Lower Ab
15 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
7 minuty, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
4 min 45 sek, Intensywny
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Bands

Resistance Bands

Umiarkowany 5 min  
Arms   Exercise Bands
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Resistance Band

Resistance Band

Dla początkujących 3 min  
Full Body   Resistance Band
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
No More Muffin Top

No More Muffin Top

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Monday

Monday

Dla początkujących 5 min  
Arms   Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe