Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Lower Abs

28 minuty

Docelowe obszary: Core

Melissa Cline
 		    Dodane przez Melissa Cline
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 powtórzenia
Ab Choppers
Ab Choppers
50 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
50 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
50 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
C Curve Tucks
C Curve Tucks
60 powtórzenia
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
50 powtórzenia
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
50 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 powtórzenia
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 powtórzenia
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 powtórzenia
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
20 powtórzenia
Extended Plank
Extended Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 minuty, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sek, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
17 min 55 sek, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Quick Lower Abs
Quick Lower Abs
7 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
♡Tight Midsection ⚕️

♡Tight Midsection ⚕️

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe