Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Trackwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sek

Ab Chop Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Abs

Umiarkowany

5 min

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

7 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało