Trening dla początkujących

Lower Ab

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amr Theyab

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

30 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 sekundy

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

ABS

Dla początkujących

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało