Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Trackwell
 		    Dodane przez Laura Trackwell
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 sekundy
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 sekundy
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty,
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny 24 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Legs

Legs

Umiarkowany 11 min  
Glutes  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe