Trening intensywny

♡Tight Midsection ⚕️

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Oblique V-Sits

20 sekundy

Kimura Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Lotus Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Workout Discussion

16 Jul

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ.

Gorgeous abs🔥✨💕!!

Powiązane treningi

Hard To The Core

Hard To The Core

9 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek,

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Feel The Greek HIIT💙

Intensywny

21 min

Full Body

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Dla początkujących

23 min

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Dla początkujących

5 sek

Legs

No Equipment

Glute With Resistance Band ☆AS

Intensywny

18 min

Lower Body

Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało