Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Trevor Kober

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Intensywny

21 min

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Cardio

Umiarkowany

21 min

Bet You Can't Do These Abs!

Intensywny

26 min

Abs

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało