Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Zoe Power

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Flexability

Dla początkujących

9 min

Back

Butt

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało