Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Mark Dupuis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało