Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Patty Riley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 sekundy

Full Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 Minute Side Elbow Plank

2 Minute Side Elbow Plank

2 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało