Trening umiarkowany

Plank Challenge

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Be Fit Be Healthy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Elbow Side Plank

Left Elbow Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Elbow Side Plank

Right Elbow Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

9 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

3 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

My Plank Challange

My Plank Challange

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 min planks

Intensywny

5 min

Planks, planks and more Planks

Umiarkowany

7 min

Planking

3 m 30 s

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

Stay Stabilized!

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało