Trening umiarkowany

Plank Challenge

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Be Fit Be Healthy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Elbow Side Plank

Left Elbow Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Elbow Side Plank

Right Elbow Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

4 min 50 sek, Dla początkujących

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

September Challenge

Intensywny

26 min

Planking

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało