Trening intensywny

Plank Challenge

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dubby Obinani

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Strong to the Core

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball

Abs Popping 103

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Press-ups Challenge

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało