Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plank Challenge

Intensywny   11 minuty

Amanda F.
 		    Dodane przez Amanda F.
Plank Challenge

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge
Plank Challenge
8 minuty, Umiarkowany
Plank Challenge
Plank Challenge
11 min 30 sek, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
5 minuty, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
5 min 30 sek, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
2 min 40 sek, Intensywny
My Plank Challange
My Plank Challange
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat
Lower Jam

Lower Jam

Umiarkowany 15 min  
Core  
Diamond Cut (The Guru)

Diamond Cut (The Guru)

Intensywny 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe