Trening dla początkujących

Flexability

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Melissa I

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Improve flexibility

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Flexability

Dla początkujących

9 min

Girly Grit Quickie

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Big T Squat Challenge

Intensywny

12 min

Lower Body

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało