Trening dla początkujących

Flexability

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Melissa I

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Improve flexibility

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Flexability

Dla początkujących

9 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Legs On Legs On Legs

Umiarkowany

7 min

Full Body

Big T Squat Challenge

Intensywny

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało