Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Flexability

Dla początkujących   9 minuty

Aoife Downes
 		    Dodane przez Aoife Downes
Flexability
Opis

To improve flexability

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
20 sekundy
Right Leg Splits
10 sekundy
Left Leg Splits
12 sekundy
Cobra
25 sekundy
Rest
30 sekundy
Crunches
40 sekundy
Rest
25 sekundy
V-ups
29 sekundy
Sit Ups
1 minuta
Rest
20 sekundy
Slow Back Arches (no Stopping)
1 minuta
Burpies And Star Jumps If I Can
1 minuta
Stradle Sit
1 minuta
Chest On Knees
20 sekundy
Right Leg Splits
20 sekundy
Left Leg Splits
25 sekundy

Powiązane treningi

Work
Work
43 minuty, Umiarkowany
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 minuty, Dla początkujących
Splits
Splits
5 minuty, Dla początkujących
flexibility
flexibility
40 sekundy, Dla początkujących
Back
Back
8 min 50 sek, Umiarkowany
Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs, Arms, And Flexability

Abs, Arms, And Flexability

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe