Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Flexability

Dla początkujących   9 minuty

Aoife Downes
 		    Dodane przez Aoife Downes
Flexability
Opis

To improve flexability

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
20 sekundy
Right Leg Splits
10 sekundy
Left Leg Splits
12 sekundy
Cobra
25 sekundy
Rest
30 sekundy
Crunches
40 sekundy
Rest
25 sekundy
V-ups
29 sekundy
Sit Ups
1 minuta
Rest
20 sekundy
Slow Back Arches (no Stopping)
1 minuta
Burpies And Star Jumps If I Can
1 minuta
Stradle Sit
1 minuta
Chest On Knees
20 sekundy
Right Leg Splits
20 sekundy
Left Leg Splits
25 sekundy

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Flex
Flex
10 minuty, Umiarkowany
Tuesday 2
Tuesday 2
9 minuty, Dla początkujących
Wednesday Abs
Wednesday Abs
27 min 5 sek, Intensywny
Flex
Flex
5 min 20 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Dla początkujących 18 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Get flexable

Get flexable

Umiarkowany 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe