Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Power Walk

5 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Power Walk

10 minuty

Throw Downs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

55 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fit

Umiarkowany

44 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało